Running

Calculadora de ritmo de carrera

Convierte distancia y tiempo en ritmo medio, velocidad y tiempos equivalentes a ese mismo ritmo.

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Calcula tu ritmo

Introduce la distancia recorrida y el tiempo total.

Ritmo medio—min/km

Velocidad media—km/h

Tiempo por 400 m—

Tiempos al mismo ritmo

Distancia	Tiempo estimado

La tabla mantiene exactamente el mismo ritmo medio. No es una predicción fisiológica de rendimiento en otras distancias.

Ritmo medio y velocidad

El ritmo expresa cuánto tardas en recorrer un kilómetro. La velocidad expresa cuántos kilómetros recorres en una hora. Son dos formas equivalentes de describir un mismo rendimiento medio.

Ritmo = tiempo total ÷ distancia
Velocidad = distancia ÷ tiempo

¿Para qué sirve?

Puede ayudarte a convertir una carrera o entrenamiento en referencias fáciles de comparar. Los tiempos de 5K, 10K, media maratón y maratón solo muestran cuánto tardarías si pudieras mantener exactamente el mismo ritmo.